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Stress, stanchezza e giornate pesanti: scopri i rimedi!

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Molto spesso ci troviamo di fronte a giornate lunghe e pesanti, ci scontriamo con la stanchezza e lo stress ma non facciamo nulla per migliorare la situazione. Non tutti sappiamo che con dei semplici passaggi potremmo migliorare il nostro stato fisico e di conseguenza anche la nostra sanità mentale. Ecco dei semplici passaggi per migliorare il nostro stato d’animo attraverso alcuni semplici passaggi che dovrebbero far parte della nostra routine.




1. Fai attività fisica:
Bastano anche solo 30 minuti o un ora di esercizio tre volte alla settimana per sentirsi più in forma ma anche attenuare lo stress, combattere la depressione e migliorare le funzioni cognitive oltre a liberare sostanze per cui si riesce a promuovere sensazioni più positive (Endorfine).



2. mangia sano:
Il segreto per combattere la tensione è avere un’alimentazione sana ed equilibrata.



3. usa prodotti di origine vegetale e tisane:
Diverse piante e tisane possono avere un effetto calmante.




4. migliora le tue ore di sonno:
Ebb…

La mia terra.

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La siciliaLa Sicilia è l'isola più grande del Mediterraneo, si trova sotto la punta dello stivale italiano ed è una regione a statuto speciale con capoluogo Palermo. Una dimostrazione della sua corposa storia rimangono siti come la Valle dei Templi, con le imponenti rovine di sette templi greci in stile dorico, e opere come i mosaici bizantini della Cappella Palatina, un'antica cappella reale che si trova a Palermo. All'estremo est dell'isola si trova il monte Etna, uno dei vulcani attivi più alti d'Europa. Quella siciliana è una storia di dominazioni. La posizione geografica dell'isola, la bellezza dei suoi luoghi e la generosità della sua terra hanno contribuito a farne per secoli la meta prediletta di conquistatori che, pur tra guerre e rivolte, hanno però lasciato testimonianze artistiche e culturali inestimabili del loro passaggio. Basti pensare ai templi della Valle di Agrigento, ai mosaici bizantini del Duomo di Monreale, agli affreschi di Piazza Armeri…

Cosa è per noi l'adolescenza?

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L'adolescenza è un termine che indica un periodo di traslazione dallo stato infantile a quello 'adulto' con profonde trasformazioni fisiche ma anche psicologiche. Questa fase di cambiamento o crescita, però, molte volte viene recepita da noi adolescenti insieme a disagi, difficoltà e problemi per noi insuperabili che molte volte tendiamo a reprimere nascondendoli dentro di noi o a parlarne con difficoltà. Questi momenti si dice che ci portano poi a trovare un equilibrio nella nostra personalità e, trovandoci di fronte ad una serie di problemi e responsabilità, raggiungere il nostro livello di maturità totale e, così, diventare adulti.



L'adolescenza e le sue problematiche. Questo rappresenta la nostra fragilità, non costituisce solo la nostra crescita ma anche quelli che per noi sono i problemi più grandi, i più importanti come: le incomprensioni con i propri genitorila necessità di essere accettatiil bisogno di sentirsi capitila presenza di amicizie superficialile innume…

Il make up: il segreto delle donne.

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Un modo per provocare dei sentimenti è quello di mostrarsi carine e imbeccabili, un modo per farlo è utilizzare il make up a nostro favore. Ma chi, come me, non è così bravo a truccarsi? Ecco questo post è per voi. Iniziamo con questa ben precisa scaletta:
Come iniziare a truccarsi con una base doc;Illuminante e contouring;Alcuni makeup artist da seguire.


La base di un trucco perfetto Per un trucco perfetto la prima cosa da non sbagliare è ovviamente la base. Come procedere?
Primer viso, correttore, fondotinta, primer occhi, cipria, blush, illuminante, mascara e se vogliamo un rossetto. Così è il modo giusto per uscire da casa e risultare almeno decenti. Ma approfondiamo l'argomento sull'illuminante e il contouring, importanti per creare effetti chiaro/scuro sul viso.
L'illuminanteEcco come applicarlo in una semplice e generale per mettere in evidenza alcuni punti luce che però dovreste scegliere in base ai vostri tratti somatici per mettere in risalto, appunto, mettere in …

I sentimenti

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In psicologia con il termine "sentimento" si intende uno stato d'animo, ovvero una condizione che dura più a lungo delle emozioni. Per sentimento genericamente si indica ogni forma di affetto, ogni stato affettivo della coscienza di segno positivo o negativo, l'affettività in generale come la sensibilità, la finezza di sentire, un modo di sentire/di valutare soggettivamente qualcosa.

La magia dei sentimenti. La magia dei sentimenti mi ha accompagnato per tutta la vita e per questo non mi sono mai sentita sola, in questo post vorrei lasciare un po' di quello che mi ha dato anche se so che sarebbe impossibile riportare solo con delle parole la grande magia che si nasconde dietro ai sentimenti, alle sensazioni, alle emozioni e a tutti gli stati d'animo. Questa magia cambia le giornate di chi si apre ad essa, sembra stupido ma secondo me siamo proprio noi stessi ad accettare di essere soggetti a questa stregoneria... mi esprimo meglio: ognuno di noi potrebbe sceg…